Hacernos responsables de nuestro propio bienestar no siempre suena muy acogedor, sobre todo porque pensamos que para mantenernos bien hay que sacrificar todo lo que nos agrada.

Pero visto de otra manera podemos lograr el mismo objetivo sin perdernos de los placeres de la vida para ser más saludables.
Parte de tu estilo de vida

Leandro Taub, autor del libro "Sabiduría casera", explica que para reconectar la salud, hay que entender que el cuerpo es el vehículo que nos hace transitar por la vida:

Nacemos equipados con todas las herramientas físicas para vivir a plenitud, pero es necesario aprender a auto observarnos”

Conocer nuestro organismo, sus reacciones y sobre todo no dejar de sentir, escuchar y responder a las necesidades físicas, ya que de hacerlo se vuelve riesgoso, pues la mente se aleja del cuerpo y es aquí donde atacan las enfermedades.

Al aprender a observar e interpretar perfectamente lo que necesitamos es más sencillo mantenernos saludables y como explica el autor, existen 5 pilares que garantizan nuestro bienestar:

1. Respirar. Para vivir mejor hay que respirar mejor, está sola actividad se encuentra entre el cuerpo físico y el mental, por lo que ayudará a controlar emociones y pensamientos, así como también a oxigenar el organismo.

Es posible hacerlo ya que estamos utilizando poco de toda la capacidad pulmonar que tenemos”

2. Comer. No se trata de meter alimento solo porque tenemos hambre, podemos elegir cómo, qué comemos y en qué pensamos cuando lo hacemos

La clave es tomar consciencia que lo que comemos pasa a formar parte de nuestro cuerpo, formará nuestras células, la piel y cada uno de nuestros órganos.

3. Ejercitarse. Hay funciones del cuerpo y de la salud física que son activadas solo con movimiento, como la circulación de la sangre, los músculos, entre otros.

No tener actividad es la antesala de las enfermedades crónicas degenerativas. Así que puedes practicar lo que más desees: baile, deporte, yoga, tai chi, en fin aquella disciplina que más feliz te haga y que sepas que puedes comprometerte de por vida con ella.

4. Descanso. Al procurarte un sueño reparador, le brindas a tu cuerpo y mente, bienestar, ambos son maquinarias tan complejas que sin duda requieren de un descanso pleno,

Puedes vivir algún periodo sin consumir alimentos o agua, pero si no duermes el cerebro y el cuerpo se atrofian, es durante el sueño que se realizan muchas de las funciones orgánicas que te mantienen vivo y saludable.

5. Pensar en positivo. El estrés, la ansiedad, la tristeza, y otro tipo de emociones son resultado justamente de las ideas que tienes. Así que no pierdas oportunidad de elegir ser positivo, de traer a tu mente recuerdos agradables, graciosos y también de tus sueños por realizar.

Si todos los días te ocupas de procurarte placeres de la vida para ser más saludable, puedes asegurar que tendrás una salud a prueba de todo, hazlos un estilo de vida.